Du musst nicht immer erreichbar sein! Es lohnt sich, das Handy auch einmal bewusst und sogar lautlos zur Seite zu legen - auch für deine Eltern interessant!
​Kennst du den Flugmodus? Oder bewegen in der Natur? Oder Puzzle?

Erfahrungen sammeln

Nimm dein Handy oder deinen Computer und finde heraus, wo du für welche Apps / Dienste die Benachrichtigungen einstellen kannst.
​Gehe in deinen Email-Posteingang und bestelle Werbung und Newsletter ab, die du nie liest. Dafür gibt es meistens zuunterst im Email einen Link, "Newsletter abbestellen" oder ähnlich. 
Und/​oder erstelle Zeitlimits für deine Lieblingsapps und manage deine Benachrichtigungsfunktionen.
Apps können im Fall auch wieder gelöscht werden ;)

Willst du mehr wissen?

hier noch 5 kleine Tipps dazu